na dlugo

[...] wydaje sie byc bardziej solidna, w dodatku posiada modlitewnik. Poza tym obciazenie bedziesz musial za jakis czas dokupic na 100%, poniewaz przy tej wadze nie pomachasz dlugo obciazeniem z tego zestawu. Za jakis czas, jak opanujesz technike, pojdzie Ci troche sily to bedziesz pewnie myslal o dodatkowym obciazeniu. W kazdym razie zycze [...]

siniaków nie miewam już wcale jedyne miejsce, gdzie jeszcze mi wychodzą, to piszczele, ale pod warunkiem, że kopę gołą nogą (bez ochraniacza) w coś twardego, i długo jakoś na początku września miałam też troche przedramiona obite, od przyjmowania kopnięć, i chyba tyle ogólnie, siniaki schodzą po około tygodniu

no właśnie dowiedziałem sie że za długo i czas na zmiane ;) wszystkim juz sie zajumuje

Ło kurva Więcej się nie dało? Masakra, okrój ten plan bo długo nie pociągniesz, poza tym chyba będziesz musiał dwa posiłki na siłownie zabierać

No właśnie Jarenko, nie daj długo czekać na foty

a jak długo trenujesz tym planem, który Ci sie "przejadł"- zdaje mi się bowiem- a nie chce mi sie cofac na poprzednie strony- że niedawno miąles ukladany...?

Płeć: Mezczyzna Wiek: 21 Waga: 69 Wzrost: 169 Cel treningowy: siła, wytrzymałość Staż treningowy na siłowni: przed wakacjami raz w tygodniu ACT w wakacje do tej pory FBW Uprawiane inne sporty: rugby Dostęp do sprzętu: domowe warunki sztanga, drążek, ławka skośna, sztangielki Dieta: brak [...]

Marta nie gardz tym Izy jogurtem....o ile mnie pamiec nie myli to Hubert lubi mleczna z nadzieniem truskawkowym a skoro daje rade takiej czeko to taki jogurcik dla niego to pikus no i dawno mnie tutaj nie bylo...ale chyba dlugo nie zabawie bo sobie takiego dzoginga z rana zapodalam ze do teraz mnie mdli i chyba musze isc sie na plasko polozyc

Ja bym ogarnął jedna porcję na próbe dla sprawdzenia wytrzymałości zwieraczy Tak poważnie to storm sie zbryla prawie zawsze jak stoi długo ale jak mówisz, że jakiś gumowy to odpuść. Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2010-10-14 09:56:21

micha trzymana dobrze wiec musi byc do przodu ja czekam tylko na zestwainie pomiarów jak sie ma sytuacja a ty to carbo jaki masz smak bo ja mam brzoskwinie i smak daje rade ty rozpuszczalnosc tez chwaliłes ale ja rozpuszczam w kubku widelcem i troche lipa długo trzeba mieszac

Ja musiałam wstać wcześnie, żeby rzęsy odpowiednio przygotować do kokieteryjnego trzepotu Rozumiecie, promotor zaczyna na mnie napierać Iza a jak długo to potrwa te przechodzenie chudnięcia w górne partie?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nitro_nms PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI [...]

ludzie nie zachowujcie sie jak jakies zazdrosne laski. wiadomo ze na 40 w bikolu trzeba dlugo i ciezko pracowac. ale sa tacy co maja latwiej. chodzi wlasnie o genetyke. ceassar nie tlumacz sie tak bo nie musisz. wiesz jaka jest prawda i tyle. a jak ktos nie wierzy bo sam lub jego dwuch kolegow ma ciezko to trudno. nalezy im zyczyc wiekszej [...]

Czyli rozumiem ,ze ten bol jest caly czas bez zwiazku z podejmowanymi cwiczeniami fizycznymi? Bol ma charakter klocia lekkiego ,czy dosc mocnego? Cos przynosi ulge jak boli? Jak dlugo to trwa? Leczysz sie na cos?

Ja potrzebowałem kilku miesięcy testowania wydolności i tego jak reaguje moje ciało na wysiłek aerobowy, żeby przekonać się że 30 minut to za mało, a 60 minut to za długo Obecnie ćwiczę 40 minut w tempie 140-160 i są najlepsze efekty Tak więc polecam 40 minut, ale i tak sam musisz dostosować to pod siebie

A.d 1 Zdecydowanie za długo. Rozciągaj się w miarę potrzeby, a nie na czas. j.w co drugi dzień wystarczy. Ściegna muszą się zregenrować. Nie będziesz jak van damme po jednym treningu. Do rozciągania potrzeba wytrwałości. PS. Rozciągaj całe ciało, nie tylko nogi. A.d 2 Po bieganiu lub po aerobach. Musisz być dobrze rozgrzany.

to zmień lekarza , wady postawy można korygować dość długo jednak jeśli masz chorobę S udaj się do innego lekarza na konsultację i zapytaj co możesz zrobić żeby sytuacje poprawić zdrowia

Sorry że tak długo. Jak zestawiłem z poprawkami tą dietę to na dzień wyszło mi: 4212 kcal Białko 275 g Tłuszcze 77 g Węglowodany 623 g. Pewnie coś jest nie tak z białkiem... poradźcie mi coś bo już nie ogarniam tej diety. A jeśli chodzi o ilość kcal to jest chyba dobra.

Może miałeś atak epilepsji,osoba która ma atak nawet o tym nie wie.Jak długo byłeś nieprzytomny?Czy wokół Ciebie na podłodze nic nie było poprzewracane?

Wraca stare z avkiem(nie wiem na jak długo )